水上自救与救助方法 — 体育与健康选择题

在游泳池中不慎呛水并出现小腿抽筋，自救的正确做法是：保持镇定，深吸一口气仰浮于水面，一手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向牵拉，同时伸直膝关节。下列做法中与此自救原则相符的是（　　） A. 惊慌挣扎，用尽全力扑打水面呼救 B. 深吸气后仰浮水面，牵拉抽筋腿脚趾使肌肉伸展 C. 立即潜入水底休息，等抽筋自行消失 D. 用健康一侧腿用力踢打抽筋一侧小腿以缓解疼痛