体育与健康高一填空题标准 ★ 精品

运动原理与运动能力提高的基本路径 — 体育与健康填空题

教科版·体育与健康（高中）第一章学习健康知识养成健康行为第三章理解运动原理提高运动能力 AI 三重审校通过

题目

某校高一学生小李进行中距离跑训练后，机体经历「疲劳—恢复—超量恢复—复原」的过程。依据运动原理，若想通过系统训练不断提高运动能力，下一次训练宜安排在上一次训练后的____期进行，并在此基础上逐步____运动负荷，使机体产生新的超量恢复。